体型の悩みと改善方法について

若いころはプロポーションが整っていた人でも、年齢を重ねるにつれて、体のラインは崩れてきます。

年をとると、体型が悪くなることは誰にでも起こりえるものであり、体のどの場所から変わっていくかは大体決まっています。

崩れやすい体の部位を予め把握しておけば、体 Continue reading “体型の悩みと改善方法について”

いくらかは苦痛に耐えてでも…。

高カロリーな揚げ物や炒め物は、短期集中ダイエット遂行中には可能な限り節制するぐらいの気構えで臨んでください。魚や肉の調理は、オーブンやグリルを最大限に活用して焼くとか茹でたり蒸したりなど、油を入れなければならない調理はできる範囲で断つようにします。 Continue reading “いくらかは苦痛に耐えてでも…。”

リバウンドを防止するには食事の工夫が効果的

ダイエットに一時的に成功してもリバウンドして体重が元に戻ってしまうことも少なくありません。

せっせとダイエットにいいことをしたのに、リバウンドで減った体重が戻っては、何のためにやったのかわかりません。

リバウンドをする要因は色々ありますが、中でも多いのが、食事制限の反動により食べ過ぎです。 Continue reading “リバウンドを防止するには食事の工夫が効果的”

惑わされずに自分の意志で

セレブとか芸能人がこぞって飲んでいるダイエットドリンク等がありますが、そんなものを飲んでいるだけでダイエットができるわけがありません。

もしそれを飲むのであれば三食の食事から一食は抜いて、そこでダイエットドリンクを飲むようにすれば、カロリーが減るので多少は痩せるかもしれません。 Continue reading “惑わされずに自分の意志で”