体型の悩みと改善方法について

若いころはプロポーションが整っていた人でも、年齢を重ねるにつれて、体のラインは崩れてきます。

年をとると、体型が悪くなることは誰にでも起こりえるものであり、体のどの場所から変わっていくかは大体決まっています。

崩れやすい体の部位を予め把握しておけば、体型変化の対策を立てやすくなります。

年齢を重ねるにつれ、脂肪や皮膚を維持していた筋肉の力が低下しますので、重力に引かれて下へと下がりやすくなります。

20代のうちは、筋力低下に悩むことも滅多にありませんので、体型が変わるということはないようです。

顔に張り巡らされている筋肉も30代になると落ちてきますので、顔の印象が少しずつ変わってきます。

全身の筋肉量も少しずつ減っていきますので、ウエスト近くの筋肉が衰えると下腹部がたるみ、脂肪がつき始めます。

体型の変化は個人によって違いがありますが、女性では、引き締まっていたウエストが寸胴になることもあります。

さらにインナーマッスルの弱体化が起り始める時期でもあり、40代に突入すると、足にも影響が現れ始めます。

年をとると、下半身は脂肪がつくより筋肉が痩せ細るほうが早いことから、足が細くなってしまう傾向があります。

脂肪が少なくなって足が引き締まったわけではないため、足の弱体化といえます。

ウォーキングや、エクササイズで、全身の筋肉にバランスよく刺激を与えることが、年齢を重ねても体型を崩さないためのポイントです。

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