バランスボールで楽しみながら筋トレを

私は室内でできるダイエット方法として、バランスボールを活用しています。

激しく汗をかくこともなく、ストレッチ感覚で体幹を鍛えられるので、とても重宝しています。

最初はどのように使用するかわからず、ボールの上に座って弾む程度だったのですが、最近では様々なポーズを習得して楽しんでいます。

私のオススメは、ボールを背に挟んでブリッジのように背中を反らせるポーズです。

オフィスワークや家事で背中は丸まってしまいがちですが、気持ちよくストレッチできます。

また、仰向けに寝て足にボールを挟んで上に持ち上げるポーズもオススメです。

簡単に見えて腹筋にかなりの負荷がかかり、翌日筋肉痛になるほどです。

60代の母も無理なくバランスボールで運動しています。

楽しみながら筋トレが出来るので、健康のためにもバランスボールは手放せません。

ビダンザビーストを着用することでさらに筋トレの負荷は高まるので、色々な器具を活用して効率的にダイエットしたいと思います。