ヨガ歴１０年ほどになりますが、服装について書きたいと思います。
続きを読む “ヨガと服装”
妹のダイエット＆シェイプアップ
私の妹は小さな頃からぽっちゃり体型でした。
中学・高校とぽっちゃりは続き、今でもかなり肥えた体型です。
彼女は好き嫌いがとても多く、きのこ類・こんにゃく・キュウリ・ 続きを読む “妹のダイエット＆シェイプアップ”
高校生になって突然便秘に…
私は中学生までは快便だったのですが高校生になり食生活が乱れ始めたためなのか便秘気味になり高校卒業して県外の専門学校に進学し一人暮らしをするにあたり高校生活よりもさらに食生活が乱れ完全に便秘になりました。 続きを読む “高校生になって突然便秘に…”
生酵素で体温をあげる
冷え性は女性に多いですが、近年では子どもや男性でも感じる人が増えているようです。今や、冷え性をどうにかしたいと思っている人は、老若男女を問いません。 続きを読む “生酵素で体温をあげる”
リバウンドを防止するには食事の工夫が効果的
ダイエットに一時的に成功してもリバウンドして体重が元に戻ってしまうことも少なくありません。
せっせとダイエットにいいことをしたのに、リバウンドで減った体重が戻っては、何のためにやったのかわかりません。
リバウンドをする要因は色々ありますが、中でも多いのが、食事制限の反動により食べ過ぎです。 続きを読む “リバウンドを防止するには食事の工夫が効果的”
体重グラフをつけましょう！
体に負担の大きい方法でダイエットをすと、痩せる前に健康を害してしまう恐れがありますので、注意が費用です。自分の体は何㎏くらいがちょうどいいのか、ざっと試算をすることが可能です。 続きを読む “体重グラフをつけましょう！”
惑わされずに自分の意志で
セレブとか芸能人がこぞって飲んでいるダイエットドリンク等がありますが、そんなものを飲んでいるだけでダイエットができるわけがありません。
もしそれを飲むのであれば三食の食事から一食は抜いて、そこでダイエットドリンクを飲むようにすれば、カロリーが減るので多少は痩せるかもしれません。 続きを読む “惑わされずに自分の意志で”
日常のこんなこともダイエットにつなげよう！
1日一回は、ダイエットのために家の中で体を動かす家事をしています。今日は階段の掃除をしました。ネットで調べてみたら、階段の拭き掃除は10分で約30キロカロリーの消費になるそうです。 続きを読む “日常のこんなこともダイエットにつなげよう！”
ダイエットでスリムな体型を手に入れる
美人になるためにスリムな体を手に入れることを目標にしてダイエットを頑張っている人も少なくないことでしょう。
確実にダイエット効果が得たいと思ったら、漫然としたダイエットをするのではなく、目標設定とプランニングが大切です。
体重を減らそうとして、体に負担のかかるダイエット方法を続けていると、体を壊してしまうので注意が必要です。
たた食べる量を少なくすればいいというものではありませんので、ダイエットしながらも健康維持を心がけましょう。 続きを読む “ダイエットでスリムな体型を手に入れる”